メリット：
- 銭湯への移動が不要
自宅サウナを設置すると、銭湯へ通う必要がなくなります。これにより、交通費や入浴料の節約になるだけでなく、銭湯の営業時間や混雑状況を気にせず、いつでもサウナを楽しめるという大きなメリットがあります。特に忙しい方や移動が面倒な方にとっては、時間や労力の削減になります。 - ライフスタイルに合わせて利用可能
自宅でのサウナ利用は、早朝や深夜など、自分の生活スタイルに合わせて自由に楽しめるのが魅力です。例えば、仕事の前や終わりにリラックスしたいとき、寝る前に体を温めてよく眠りたいときなど、時間帯を選ばずに使えることで、健康的な生活リズムを維持しやすくなります。 - コロナなどの感染リスクの軽減
公共の入浴施設とは異なり、自宅サウナであれば他人と接触することがないため、感染症のリスクを軽減でき、安心して利用できる環境が整います。また、他の利用者の行動に気を遣う必要がなく、自分だけの空間で心置きなくリラックスできるのも大きな利点です。 - 自由なロウリュ
自宅サウナでは、セルフロウリュ（水蒸気を発生させるために水をサウナストーンにかける行為）を好きなタイミングで楽しむことができます。温度や湿度を自分好みに調整することで、よりリラックスした時間を過ごせます。公共のサウナで決められたタイミングのロウリュに物足りなさを感じる方にとって、これは大きな魅力です。 - プライベートな空間でテレビやスマホを自由に利用可能
自宅サウナならではの楽しみ方として、好きなテレビ番組やYouTube動画を視聴しながら、快適なサウナ体験ができます。また、スマホを持ち込んでリラックスしながら音楽を楽しんだり、必要な情報を検索したりと、リラックスしたままさまざまなデジタルエンターテインメントを楽しむことができます。 - 温度設定の自由度
公共サウナの温度設定が合わないと感じる方には、自宅サウナの自由な温度調節は魅力的です。体調や気分に合わせて細かく調整でき、自分にとって心地よい温度でサウナを楽しむことが可能です。 - 健康増進と生産性の向上
定期的にサウナを利用することで、発汗によるデトックス効果や血行促進、リラックス効果が得られ、心身ともに健康が向上します。また、体調が整うことで日々の生産性も上がり、仕事や家事により集中して取り組めるようになる効果が期待できます。
デメリット：
- 外出機会が減少する
自宅サウナがあまりに便利で快適なため、公共のサウナや銭湯に行く機会が減少する可能性があります。外出の機会が減ると気分転換の機会も少なくなるので、適度に外でのサウナ体験も取り入れるとバランスがとれるかもしれません。 - 公共サウナほどの開放感が得られないことがある
自宅サウナはサイズが限られていることが多く、銭湯や公共サウナで感じる広々とした空間や解放感が得にくい場合があります。特に、大きなサウナ空間や水風呂、露天風呂などを好む方にとっては、少し物足りなく感じることもあるかもしれません。 - 水風呂の温度調整に時間がかかる場合がある
夏場や温度の高い季節には、水風呂の水温を低く保つのが難しく、冷たさを求める方には少し手間がかかる場合があります。冷水専用の設備がない場合、クールダウンのための水風呂を利用するのに時間と工夫が必要です。
このように、自宅サウナには多くのメリットがある一方で、サイズや機能面での制限があるため、公共サウナや銭湯のような開放感や利便性を求める場合には注意が必要です。自宅サウナは、忙しい日常の中で手軽にリラックスや健康効果を得るための素晴らしい方法ですが、導入前にはメリットとデメリットをよく考え、自分にとっての理想的なサウナ生活を実現するための選択をすることが大切です。
